肉離れ
肉離れとは急な筋肉の収縮によって、筋繊維が損傷もしくは筋肉の一部が断裂してしまう症状です。
スポーツを行っている時や、走行時が最も発症することが多く、いきなり筋肉に緊張を与えることにより発生します。
肉離れは、太ももやふくらはぎに多いとされていますが、競技特性によって好発部位が異なります。
いったん肉離れが起こると運動は出来ないどころか、歩くのも困難な状態になります。
強い炎症と顕著な腫れが起こるので、安静にして冷やしたりといった応急処置も必要です。
原因と症状
原因は、準備運動などせずに、いきなり激しい運動をはじめたり、足の筋力不足、オーバートレーニングなどが原因で起こります。
症状としては、プチッという音や筋肉が切れた感覚を受けることもあります。
軽症の場合は、痛みはありますが自力の歩行は可能です。
重症例では、 受傷部位にくぼみを生じたり、押さえた際の痛み（圧痛）や皮下出血を認めることができます。自力歩行はほぼ不可能になり、激しい痛みを伴います。
肉離れは、日頃から筋肉トレーニングをする事前にまた、十分な準備運動をすることで、防ぐことができます。
捻挫
捻挫とは関節を捻っての靱帯や腱、軟骨などを痛める怪我のことを言います。
体のどこの関節にも起こるおそれがありますが、足首や指などに多くみられ、突き指も捻挫（ねんざ）の一種です。
